Главная Аминокислоты
Аминокислоты
Аминокислоты – понятие, какие бывают и для чего служат?
Аминокислоты – это то, из чего состоят именно белки организма человека. Можно сказать, что они как кусочки паззла, разная их комбинация дает разные виды белковой ткани - разные органы и части тела, при этом каждая аминокислота выполняет свою отдельную функцию.
Если говорить о спортивной жизни, то "аминки" участвуют в восстановлении и росте мышц, в первую очередь. Рацион спортсмена, дополненный приемом тех или иных аминокислот, будет намного лучше для достижения высоких результатов.
Вообще, аминокислот всего 22 наименования с разным химическим строением, внешним видом, консистенцией, запахом, растворяемостью в воде и, соответственно, нацелены на решение разных задач. Определить, какая аминокислота самая важная невозможно, все они крайне необходимы для жизни. Кто-то может сказать, что ВСАА (лейцин, изолейцин и валин в комплексе) лучше всего подходят для анаболизма и силового тренинга, а другие - не могут обойтись без того же глютамина при восстановлении мышечных волокон. Примеров разных мнений масса, все индивидуально и подбирается посредством личного опыта в приеме аминокислот.
Одно можно сказать точно, что выделяют 2 группы:
1) Незаменимые аминокислоты - из названия понятно, что без них нельзя нормально тренироваться и жить в целом, их невозможно синтезировать в своем человеческом теле, мы их получаем только из потребляемой пищи. К ним ученые относят: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.
2) Заменимые аминокислоты, в свою очередь, могут образовываться в ходе метаболизма в теле человека сами, из других расщепленных "кусочков паззла". Например, тот же глютамин может служить строительным материалом для других аминокислот, необходимых определенному человеку в конкретное время. Такие "аминки" как глицин, тирозин, серин, глутамин и глутаминовая кислота, аспаргин и аспаргиновая кислота, аланин, цистеин, пролин, гидроксипролин, гидроксилизин относят к заменимым. Казалось бы, зачем их потреблять дополнительно, если они сами синтезируются в нашем организме?! Ответ тут очевиден: при напряженном ритме жизни, стрессах и тренировках нам нужно гораздо больше тех или иных аминокислот для преодоления нагрузок, восстановления и нормального развития тела.
С едой не всегда количество обоих типов аминокислот поступает в нужном объеме, большая часть пищи может не усваиваться. Аминокислоты при внесении в рацион обладают большей биодоступностью и помогают гораздо быстрее спортсмену. Следовательно, для прогресса в тренировочном процессе и заменимые кислоты тоже очень нужны.
В чем могут помочь аминокислоты:
1) Более быстрое восстановление и рост мышечной массы (анаболизм).
2) Нормальное функционирование всех систем организма.
3) Повышение иммунитета.
4) Четкая и продуктивная работа центральной нервной системы (ЦНС).
5) Снижение катаболизма в течение всего дня спортсмена.
и др.
Дозировка, схема приема, какой вид аминокислот необходим каждому - здесь все сугубо индивидуально, нужно изучить каждый вид данного спортивного питания, проанализировать собственный организм и определиться на основе полученной информации или придерживаться рекомендаций профессионального врача, диетолога и тренера.
В нашем интернет-магазине можно купить аминокислоты для спортсменов на развес, по самой низкой цене в России и Нижнем Новгороде, в удобной фасовке в соответствии с Вашими потребностями.