5-НТР
Дата публикации: 13.01.2023
На данный момент исследования 5-гидрокситриптофана (5-HTP) показывают неоднозначные результаты. Вот основные данные:
-
Ключевые исследования:
-
Кокрановский обзор (2010) показал, что 5-HTP и триптофан были более эффективны, чем плацебо при депрессии
-
Однако авторы обзора отметили, что доказательства были недостаточно качественными для окончательных выводов
-
Научные выводы:
-
Использование 5-HTP в качестве монотерапии или дополнительной терапии при расстройствах настроения и тревожных расстройствах не подтверждается научными данными
-
Необходимы дальнейшие исследования для оценки эффективности и безопасности
-
Рекомендации по бессоннице:
-
По данным Американской академии медицины сна (2017), не рекомендуется использовать триптофан для лечения бессонницы
-
Только одно исследование имело хорошее качество данных
-
Потенциальный вред может превышать пользу
-
Важные замечания:
-
5-HTP является БАД, а не лекарственным средством
-
Отсутствуют строгие стандарты производства
-
Контроль качества ограничен оценкой безопасности как пищевого продукта
-
В России нет полноценной системы регулирования БАДов
-
Источники:
-
Shaw, K. A., Turner, J., & Del Mar, C. (2010). Tryptophan and 5-Hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews.
-
Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N., & Heald, J. L. (2017). Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults. J Clin Sleep Med.
-
FDA. Questions and Answers on Dietary Supplements.
Важно: перед началом приема 5-HTP рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как самолечение может быть неэффективным и потенциально опасным для здоровья.